Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!

Hello world!: 8 комментариев

  1. – либо она продолжит дальше идти против мнения окружающих, будет придерживаться правил здорового похудения и попробует справиться с тем, что боится съесть лишнего.
    На практике почти любой худеющий человек рано или поздно оказывается в подобной ситуации. Да, она может быть совсем иная, в вашей жизни может быть все отлично, и вы просто пришли на день рождение к другу, где все соблазняют вас на майонезный салат и тортик в десять часов вечера. Суть такая же, у вас остается два пути: пойти на поводу у окружающих или следовать по своему собственному плану, который и должен привести к заветной цели.
    Думаю, что вы прекрасно понимаете, какой вариант лучше. Естественно, второй. В первом исходе событий все закончится тем, что я описывала в этой главе, – угрызения совести и страх неудачи в будущем. А если вы сможете преодолеть себя и эти искушения, то вы уже выйдете победителем из этой ситуации. Вы уже будете сильнее, чем окружающие, силы воли которых чаще всего не хватает для борьбы с ненавистными килограммами.
    Знаете, что я ответила этой девушке?
    Я дала кое-какие рекомендации по питанию, исходя из меню, присланного в том сообщении, также посоветовала почитать литературу по психологии, чтобы расширить свой кругозор и чтобы ей не приходило в голову так заморачиваться на продуктах питания. И конечно же, я порекомендовала не слушать мнения людей, которые не факт, что смогли бы пережить такие жизненные трудности, с какими справилась она. Ведь многие окружающие ведут себя таким образом, потому что сами не способны быть сильными, им проще тянуть вас на дно, нежели подниматься вверх за вами. Запомните эти слова! Если вы верите в себя и в достижение своей цели, то даже не вздумайте слушать тех, кто пытается вас тормозить.
    Но если вы все-таки позволили себе лишнего, то первое, что вы должны будете сделать, – это избавиться от страха неудачи из-за небольшого проступка с вашей стороны. Второе: не надо себя осуждать или тем более бояться, что вас осудят окружающие. Зачем переживать из-за мнений каких-то других людей! Лучше прислушаться к себе.
    Как побороть этот страх неудачи в будущем? Да, элементарно – просто двигайтесь вперед, не откладывайте попытку получить красивую фигуру из-за одной ошибки. И чем меньше времени вы потратите на угрызения совести, тем больше пойдет на пользу вашему телу. Давайте прекратим давать развитие своим негативным переживаниям, это нам ни к чему. Именно так мы сможем справиться со страхом неудачи в будущем!
    Эта глава будет вашей небольшой шпаргалкой, которая поможет поскорее запомнить все принципы, которые я описывала в этой книге.
    Мне не хочется повторяться, и я надеюсь, что вы уделили должное внимание теории похудения и теоретическим знаниям о белках, жирах, углеводах и гликемическом индексе продуктов, что теперь вы без труда будете определять, что перед вами. Вот я, например, когда прихожу в магазин, вижу не курицу, а отличный источник белка для себя, а проходя мимо тортов, в моих мыслях не то, какие они вкусные, а то, сколько вредных трансжиров в них понапихали на пару с ударной дозой быстрых углеводов.
    Скажете, что так невозможно жить, а я буду уверять вас в обратном. Так проще жить, так легче контролировать свое питание, свой вес и свое здоровье. Такой осознанный подход позволяет контролировать поедание «запретных» лакомств, и когда мне безумно хочется съесть что-то, я не впадаю в истерику и не расстраиваюсь, если это случилось, я просто понимаю, что в следующем приеме пищи у меня будет меньше углеводов.
    В общем, и вам желаю настроиться на похудение, как я предложила в начале книги, также найти необходимую мотивацию и понимать, что все это долгосрочная перспектива, так как похудеть-то будет просто, а вот удержать вес – куда сложнее. Все правила, которые я привела, будут вашими верными спутниками на пути к стройному, здоровому будущему.
    А теперь кое-что полезное!
    – питание (минимум 5 раз в день, 3 основных приема пищи и пара перекусов);
    – вода (минимум 1,5 л в день);
    – спорт;
    – сон;
    – соблюдение режима;
    – свежий воздух;
    – обязательно следим, чтобы в рационе было необходимое вам количество белков;
    – из углеводов отдаем предпочтение медленным, а быстрые углеводы получаем не из сладостей, а из фруктов;
    – обязательно едим жиры, но ненасыщенные;
    – следим за количеством калорий, которое необходимо именно вам;
    – пьем витамины;
    – соблюдаем режим;
    – не срываемся;
    – помним о долгосрочной перспективе и индивидуальной мотивации;
    – и выполняем все мои советы из этой книги!
    Также мне хотелось бы, чтобы вы понимали, как я составляю свой рацион, поэтому я приведу вам пример.
    Ну что же, давайте начнем с того, что я ем на завтрак!
    Чаще всего это каша, больше всего мне нравится овсянка и гречка, которые действительно дают заряд бодрости на весь день! Это идеальные источники сложных углеводов, как и рис, кстати, я люблю бурый или дикий – использую его в качестве гарнира на обед, ну или макароны из твердых сортов пшеницы.
    Да-да! Я не запрещаю вам есть макароны!
    Обратим внимание на способ приготовления каши. Я ее варю на воде или на обезжиренном молоке. Это позволяет избежать лишних животных жиров, которые содержатся в молоке с высоким процентом жирности. Вместо сахара, для вкуса, я добавляю фрукты, например яблоки, которые есть в магазинах круглый год, ну или ягоды по сезону. Летом у меня в приоритете черника и клубника.

    Источник: почему набирается лишний вес

  2. To purchase faked electronic passports please go to our website https://passports-for-sale.net/ or contact us via email Pass @ Toke . Com (without spaces) pass@toke.com
    We have big experience creating replica electronic passport. You can purchase forged e-passports sending a letter to the e-mail Pass @ Toke . Com (without spaces) pass@toke.com
    We use special equipment and materials to make biometric electronic passports. All secret features of real electronic passport are duplicated for our replica epassports.
    We have a large selection of e-passport available for sale. To order fake passport please do not hesitate to contact us to email Pass @ Toke . Com (without spaces) pass@toke.com
    This is a real opportunity for you to buy fake epassport of high quality !

    If our website https://passports-for-sale.net/ is not running then just write us to e-mail Pass @ Toke . Com (without spaces) pass@toke.com

    acquire faked electronic passports, biometric e-passports for sale, take biometric epassport, replica e-passports for sale, buy fake e-passports, fake epassport for sale

  3. Скачать Игровои? ПК неТИПИЧНОГО школьникаe-katalog Россия https://goo.gl/sw87yv e-katalog Украина https://goo.gl/5VHujG ________________________________________________________ Игровой ПК типичного … Скачать Суперкомпьютер на 2 процессора, 16 ядер за 300-400$ уже реальность!Ох пусть меня простят маркетологи, продвигающие офигенно новые, но неоправданно дорогие комплектующие для новенького компьютера, но этом видео я вам покажу, … Скачать ВНЕШНЯЯ ВИДЕОКАРТА GTX 970 ДЛЯ НОУТБУКА LENOVO G580 | eGPU EXP GDCВ этом видео я расскажу как сделать довольно неплохой апгрейд своего ноутбука, а именно подключить внешнюю видеокарту от стационарного компьютера, а также о … Скачать Обзор мини-ПК LattePandaГруппа ВК: https://vk.com/electronics_in_camera Инстаграм: https://www.instagram.com/electronics_in_focus/ Ссылки: 1) Плата LattePanda 2Gb/32Gb w/o Win10: ht… Скачать Собираем усилитель А класса в компьютерном корпусе.Собираем популярный усилитель JLH 1969(кит набор) и слушаем на что он способен. Вторая часть с замерами https://youtu.be/LD4YPWDj0fs Все подробности про JLH1… Скачать ПЕРЕДЕЛЫВАЕМ ноутбук из обычного в мощный. Апгрейд ноутбука asus.Всем привет! В наш сервисный центр ААНТ КОНТАКТ на ремонт поступил ноутбук Asus. Ноутбук уже побывал в стороннем сервисном центре. Особенность данного ремонт… Скачать Intel NUC Hades Canyon — самый мощный мини-компьютер со встроенной графикой NUC8i7HVK с i7-8809GКомплектующие Россия https://goo.gl/ZrW7wi Комплектующие Украина https://goo.gl/1bWTqQ В этом видео обзор Intel NUC Hades Canyon с видеоядром от AMD, являющи… Скачать Как подключить к ноутбуку видеокарту от обычного компьютера ч.2Первая часть тут — https://youtu.be/Qp0RqeD5vX8 Продолжаем разбираться с переходником для подключения к ноутбуку обычной видеокарты PCI-E, пробуем его подклю… Скачать СПАЛИЛ "ИГРОВОЙ" КОМПЬЮТЕР ЗА 150 ГРН ( 300 РУБЛЕЙ) ЧТО ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ?Подобрать видеокарты и комплектующие для ПК! Тысячи разных товаров. ? Е-каталог Россия: http://www.e-katalog.ru/u/6oaKN ? Е-каталог Украина: http://ek.ua/u/v Скачать С какой стороны подойти к винилу? Электроника ЭП-017Немного подшаманим виниловый проигрыватель ЭП-017, подойдет ли к нему новая головка Audio-Technica AT91BL? И конечно послушаем, как он играет. Пластинку слуш… Скачать Сетевой аудиоцентр на Raspberry Pi 3B+ часть 2Сравним аудиокарты для Raspberry — PCM5102 и Aoide ugeek DAC II, также сравним их с USB звуковой картой asus Xonar U7 MKII. Подключимся через консоль и узнае… Скачать Стоит ли восстанавливать усилитель У-101-СТЕРЕО hi-fi?Отремонтируем усилитель Radiotehnika У-101-СТЕРЕО hi-fi , затем сравним звучание в оригинале с микросхемой TDA7294 , а также немного его модернизируем. Скачать Аудиофильский USB кабель из витой пары за 5 минутДелаем качественный USB кабель, для подключения внешней звуковой карты. Для этого используем медную 8 жильную витую пару в экране. Скачать Самый Маленький Ноутбук в Мире! (дешевый)Ноутбук- https://clck.ru/JuztF В данном видео я сделал обзор одного из самых маленький ноутбуков в мире Peakago Понравилось? Знаешь что делать) ?Instagram-ht… Скачать Hi-End усилитель D класса ICE125ASX2 часть 1Подключим и прослушаем плату усилителя класса D мощностью 2×125 Ватт от ICEPOWER работающий на частоте 540 кГц Вторая часть — https://youtu.be/H6iPohAWyKc Пр… Скачать GNU/Linux Воскресник!Правила поведения в чате: Запрещено: мат (в том числе завуалированный), оскорбления, грубость, флуд. Запрещены темы: политика, извращенный секс, насилие, обс… Скачать Ускоряю ноут в 50 раз. Шаманим с Нифёдычем =) Подпишись на Патреоне — https://www.patreon.com/nifed — получи эксклюзивы и попади в видео Новая книга "Вертикаль" — https://vk.com/nifedowarts — под… Скачать Сетевой мультирум-аудиоцентр за 2 минуты на Up2stream ProПротестируем мультимедийную платку с мультирумом на Up2stream Pro и узнаем на что она годится Сайт производителя https://www.arylic.com/products/up2stream-pr Скачать КОМП 100 РУБЛЕЙ — ТЯНЕТ ВСЕ ИГРЫ ! ( жесть)Кто хочет заработать с FTC: https://ftc.vin/?ref=andreyalko Это история как я купил дешевый, но самый лучший комп за 100 грн (250 рублей) Понравилось? Знаешь… Скачать Manjaro 18.0.4 Xfce4 Настройка после установки.Поддержать канал: https://donatepay.ru/don/242449 Подробности: http://linuxhome.spiritfamily.ru/forums/topic/manjaro-18-0-4-xfce4-%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d1

  4. Добрый день, у меня к вам такой вопрос: где сейчас знакомитесь с девушками? На сайтах знакомств, например, на Loveplanet, все стало за деньги, то же относится и к приложениям типа Tinder, один развод на деньги и подписку. В клубах знакомиться тоже не вариант: там специфичкский контингент. Я сам сейчас общаюсь в https://videochatda.ru — видеочате, там более менее симпаьтчные и без заскоков.
    Хотелось бы получить ваши советы, может еще вараинты?

Добавить комментарий для Аноним Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован.